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  在成立家庭之后，擁有孩子，家庭才能算真正的完整，所以無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該注意孕前準(zhǔn)備這件事。如果忽略了這種事，其實對胎兒的發(fā)育有著不良的影響。都說，媽媽在懷孕期間是貢獻(xiàn)最多的人，但是實際上，爸爸的貢獻(xiàn)也是非常大的。如果忽略了爸爸的作用，也會影響胎兒的健康發(fā)育哦！所以，未準(zhǔn)爸爸也要主要孕前準(zhǔn)備哦。

  為了胎兒能夠健康的發(fā)育，未準(zhǔn)爸爸一定要多注意以下幾個方面。

  一、注意自己的“蛋蛋”

  為了提高精子的質(zhì)量，未準(zhǔn)爸爸一定要注意自己蛋蛋的溫度，尤其是在夏季，溫度很高，這樣的話很容易影響體內(nèi)的精子，再者未準(zhǔn)爸爸也要注意自己穿的內(nèi)褲是否舒適，不要穿過緊的內(nèi)褲，一定要注意內(nèi)褲的材質(zhì)，最好選擇棉質(zhì)內(nèi)褲。有些男性喜歡裸睡，其實這也是有助于散熱的，但是一定要注意衛(wèi)生哦。

  室內(nèi)溫度也是不可忽視的，室內(nèi)溫度過高的話，對體內(nèi)的精子也是不好的，所以在夏季一定要控制好室內(nèi)的溫度，室內(nèi)溫度不要過高，一般以26℃為宜。

  二、注重飲食健康

  要想保證自己的精子質(zhì)量，就一定要注意自己的飲食，多吃點富含維生素的水果、蔬菜等，當(dāng)然也可以吃一些堅果、魚類，這樣能提高男性的生殖能力。

  同時除了注意補充維生素之外，男性也應(yīng)該注意多補充蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)對精子的發(fā)育是至關(guān)重要的，蛋白質(zhì)可以提高男性精子的數(shù)量以及質(zhì)量，所以，一定要注意多補充蛋白質(zhì)，多吃點富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、瘦肉、奶類等。

  除此之外，礦物質(zhì)和脂肪也是不可忽視的，因為男性一旦缺乏了脂肪，就有可能降低生育能力，而補充礦物質(zhì)有利益快速受孕。

  三、保持良好的生活習(xí)慣

  要想保證精子的質(zhì)量，未準(zhǔn)爸爸們可要加強(qiáng)鍛煉了，因為肥胖是會影響生育的。所以為了保證生育能力，能夠擁有健康的孩子，未準(zhǔn)爸爸一定要注意運動，保證良好的生活習(xí)慣。最好改掉抽煙、喝酒的壞習(xí)慣，避免熬夜，要保證充足的睡眠，這樣的話才能保證精子的質(zhì)量哦。

  孕前準(zhǔn)備是萬萬不可忽視的，未準(zhǔn)爸爸也要最好準(zhǔn)備，保證輕松愉快的心情以及健康的生活習(xí)慣，這樣的話一定會生一個健康又可愛的寶寶。

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